Коли все валиться з рук і відчуваєте, що закипаєте, скажіть...
Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили для подолання труднощів.
Коли щось не вдається, коли відчуваєте, що закипаєте, не ігноруйте свої почуття. З’ясуйте, що саме вас дратує, подихайте, дайте собі час заспокоїтися і знайдіть у ситуації, яка склалася, мотивацію.
Якось ви питали, що робити, якщо гнів спалахує вмить і хочеться трощити усе навколо. Ось лайфхак, який може видатися кумедним, але неодмінно спрацює: сходіть умитися, почистіть зуби 
За цей час гнів відступить і ви зможете переключитися на дію.
Рекомендації створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська 
Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни – http://howareu.com.
#тияк #mentalhealth #психічнездоровя #bezbariernist
