Синюхинобрідська територіальна громада
Миколаївська область, Первомайський район

Дихання – один з найпростіших способів керувати емоціями в стресових ситуаціях

Дата: 04.12.2023 17:04
Кількість переглядів: 53

Фото без опису

Дихання – один з найпростіших способів керувати емоціями в стресових ситуаціях

Існує багато різних технік, і одна з найпоширеніших – дихання животом. Коли емоції вирують, поволі зробіть глибокий вдих та наберіть повітря в живіт, щоб він округлився. Витримайте коротку паузу і так само неспішно видихайте.

Повторюйте техніку наступні кілька хвилин, концентруйтеся на власному диханні та на животі, який надувається і здувається, мов повітряна куля.

Прості техніки дихання завжди з вами – їх можна виконувати вдома, на роботі, в укритті. Зберігайте, користуйтеся, діліться з близькими 🫂

Створено Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олена Зеленська.

Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни 👉 http://howareu.com.

#тияк #mentalhealth #психічнездоровя


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь