A A A K K K
для людей із порушенням зору
Синюхинобрідська територіальна громада
Миколаївська область, Первомайський район

Дотримуйтеся психологічної гігієни

Дата: 09.01.2024 16:18
Кількість переглядів: 26

Ви як? Мабуть, знову купа справ і не факт, що поснідали сьогодні. Хотіли нагадати, аби ви не забували про психологічну гігієну та знаходили трохи часу для себе 🙏🏼

Турбота про ментальне здоров’я – це не лише дихання чи сеанси психолога. Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою?🔋Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати – так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

*️⃣ наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;

*️⃣ послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;

*️⃣ вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

*️⃣ навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;

*️⃣ сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;

*️⃣ запросіть друзів на ніч кіно;

*️⃣ складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

Як можна допомогти собі та іншим у періоди стресу, дізнавайтесь на 👉https://bf.in.ua/turbota.

Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська.

#тияк #психічнездоровя #mentalhealth

#психотурбота


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь